Dalam ranah kebugaran, squat dikenal sebagai raja dari segala latihan. Gerakan ini tidak hanya membangun kekuatan otot kaki dan gluteus, tetapi juga memperbaiki keseimbangan, meningkatkan mobilitas sendi, hingga memperkokoh fondasi tubuh secara keseluruhan projektino.com. Namun, tanpa posisi squat yang …
